Hrana mi pomeni predvsem pomemben vir energije in sicer zato ker se ukvarjam s športom kjer »pravo gorivo« igra zelo veliko vlogo. Poleg dejstva, da brez hrane ne moremo živeti, pa meni včasih pomeni tudi užitek, zabavo, zanimive občutke, vonjave, okuse, ideje, domišljije, fantazije…. skratka, so trenutki, ko lahko skozi hrano občutim svet, predvsem v tujih deželah in kulturah z drugačnimi navadami.

Kadar sem maksimalno aktivna se moja prehrana  razlikuje od prehrane ko ne treniram. V polnem treningu jem predvsem hrano bogato z ogljikovimi hidrati(testenine, riž,  žitarice), ribe, jajca, enkrat do dvakrat na teden pa tudi rdeče meso. Pa seveda veliko sadja in zelenjave. Takrat  ne jem maščob in sladkarij. V času počitka, to je navadno maja, pa se največkrat odpravim na popotovanja in  jem predvsem vse kar je značilno za  države v katerih sem. Jem pa takrat tudi sladkarije, ki se jim na žalost zelo težko odpovem. Sicer pa sem se sedaj, po dolgih letih treninga kar nekako navadila, oziroma lahko rečem da se je telo navadilo na »športno« prehrano  in tako opažam, da bi lahko jedla res vsak dan npr.  »špagete« na sto načinov.

Sedaj trenutno mi pri prehrani svetuje dr. Srdjan Djordjević. Vendar mi on svetuje predvsem pri dodatkih k prehrani; vitamini, minerali, proteini itd. Za vsakodnevno prehrano, pa skrbim kar sama, saj se s časoma, ko poslušaš svoje telo in vidiš po kateri hrani je najbolj produktivno in kdaj si sposoben dosegat najboljše rezultate, navadiš, da poješ in daš telesu ravno to kar rabi.

Prehranske razvade – predvsem sladkarije. Najraje pa imam domače mamine slaščice, palačinke z nutello. Pizza, horseburger (v Tivoliju-Lj).

Po dodatkih posegam predvsem v času najbolj aktivnega treninga in pa med tekmovanji. Ker je včasih količina in intenzivnost treninga tako velika, da  z »normalno« prehrano ni mogoče telesu priskrbeti vseh izgubljenih snovi, je potrebno poseči tudi po dodatkih. Kajti drugače začneš, mi športniki temu rečemo »jesti samega sebe«.  To pa so predvsem;  napitki iz ogljikovih hidratov, proteini (predvsem  ko treniramo aktivno v fitnesu, kajti takrat mišice potrebujejo še dodatno prehrano), glutamin (to je v bistvu tisto gorivo mišic, ki ga pri mojih naporih le te najbolj potrebujejo).

Sicer pa mislim, da je mogoče ogromno narediti  brez preparatov, s pravilno, večvrstno, uravnovešeno prehrano.  Če se naučiš dobro prisluhniti organizmu hitro začutiš kaj resnično potrebuje in kaj mu manjka.

Nataša Lačen